Séance côtes à la Boussinais
25 mn footing
10mn pps
12 ou 14 côtes (200M), les 6 ou 7 premières en accélération progressive, puis les 6 ou 7 suivantes rapides dès le départ
Retour parking en footing lent
15mn d’étirements (quadri, ischios, fessiers, mollets, dorsaux,…)
