Au regard des températures avoisinant le 0°, nous éviterons un coeur de séance intégrant des allures rapides car l’hyper-ventilation n’est pas recommandée dans ces conditions.
Au programme:
- 25mn footing allant progressivement de lent à à rythme d’endurance fondamentale (70%)
- 10mn PPS
- Allure à 85% (semi-marathon) 1000M (R 1’15) – 2000M (R 1’45 ») – 2000M (R 1’45 ») – 1000M
- 10mn footing lent
- Petit rappel pour nos Athlètes inscrits à Cheverny: réunion jeudi 11 janvier à 20h salle Abraracourcix
