Rendez-vous habituel sur le parking de la salle Cassiopée
25 mn Footing
15mn pps (travail d’appuis et de cadence)
16 x 200M (100% VMA) + 1 x 1000M (90%)
10mn footing lent
Rendez-vous habituel sur le parking de la salle Cassiopée
25 mn Footing
15mn pps (travail d’appuis et de cadence)
16 x 200M (100% VMA) + 1 x 1000M (90%)
10mn footing lent