25mn footing
15mn PPS
Pyramide: 2 x (500 – 1000 – 1500 – 1000 – 500)
Allures: 500M: 95% – 1000 et 1500M: 90%
Récup: 1′ – 1’30 » – 2′ – 1′ 30″ – 4′ avant la seconde pyramide
10mn footing
Séance récup pour ceux qui auraient participé à une course ce we
Je ne serai pas présent lors de cette séance. A bientôt
