30mn Footing La Mézière Vignoc
10mn PPS
12 x côtes de la Villouyère, 14 pour les + rapides (récup en descente)
4 x 3mn allure soutenue sur le retour (R footing lent 1’30 »)
Finir groupé en footing lent
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30mn Footing La Mézière Vignoc
10mn PPS
12 x côtes de la Villouyère, 14 pour les + rapides (récup en descente)
4 x 3mn allure soutenue sur le retour (R footing lent 1’30 »)
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