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Entrainement mercredi 15 nov

Jean-Yves Bossard - 14/11/2023

25mn footing

15mn PPS

10 x 200M à 100% (R 30 à 40″)

8 x 300M à 100% (R 45 à 50″)

6 x 100M Toniques

10mn footing lent

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