Séance côtes à Vignoc
19h départ parking Cassiopée
Footing jusqu’à Vignoc (côte de la Villouyère)
10mn PPS
12 ou 14 côtes (200M) suivant niveaux (R en descente)
Retour 3 x 4mn allure progressive de 85 à 90% (R footing 2mn)
10mn footing lent
Séance côtes à Vignoc
19h départ parking Cassiopée
Footing jusqu’à Vignoc (côte de la Villouyère)
10mn PPS
12 ou 14 côtes (200M) suivant niveaux (R en descente)
Retour 3 x 4mn allure progressive de 85 à 90% (R footing 2mn)
10mn footing lent