25mn footing
15mn PPS
3 x pyramides 200 – 300 – 400 – 300 – 200 (100% VMA sur 200 et 300, 97% sur 400M)
Récup entre fractions 40″ – 1′ – 1’30 » – 1′ Récup 2’30 entre les pyramides
10mn Footing lent
JY absent (assiste à la réunion CDCHS avec Karine)
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