Apportez votre gobelet, nous partagerons le contenu d’une marmite à l’issue de la séance !
25mn footing
15mn pps
3 x 2000M à 90% en mode relais par groupe de niveau (R 1’30 »)
10mn footing lent
Pas d’entrainement sur la piste le mercredi 27 déc. Restez actifs en pratiquant de la natation, petits footings, Abdo, gainage, étirements…
Reprise le mercredi 3 janvier
