Le test VMA est maintenue (il servira d’échauffement)
Prévisions météo: pluies éparses et vent faible 15km/h
Temps d’échauffement habituel pour ceux qui ne participeront pas au test
10mn PPS
10 ou 12 x 400M à 98% de la VMA (R 50″ à 1′)
10mn footing lent
