Très belle année Olympique 2024 à toutes et à tous, que vos performances vous fassent vibrer de plaisir et que votre pratique régulière du sport vous maintienne en bonne santé.
Pour la 1ère séance de l’année je propose:
25 mn de footing
15mn de pps
Fractionné en courses de durée à 90%
3mn (R 1’15 ») – 4mn (R 1’30 ») – 5mn (R 1’45 ») – 6mn (R 2′) – 5mn (R 1’45 ») – 4mn (R1’30 ») – 3mn (R 3′)
4 x 100M toniques
10mn footing lent
