25mn footing
15mn PPS
12 x 6 buttes en allure tonique, bien monter les genoux dans l’ascension (inverser le sens après la 6ème)
4 x 1500M à 90% (R 1’30 »)
10mn footing lent
25mn footing
15mn PPS
12 x 6 buttes en allure tonique, bien monter les genoux dans l’ascension (inverser le sens après la 6ème)
4 x 1500M à 90% (R 1’30 »)
10mn footing lent