25mn footing échauffement
15mn pps
Coeur de séance 30/30 (30″ rapide / 30″ footing lent ou marche)
- Non initiés 16 à 20 30/30
- Intermédiaires 24 30/30
- Expérimentés 28 30/30
10mn footing lent
5mn étirements
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Coeur de séance 30/30 (30″ rapide / 30″ footing lent ou marche)
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