25mn footing
15mn pps
1 pyramide allure 90% 500(R50″)- 1000(R1′)-1500 (R1’20 »)-1000 (R1′)-500 (R3′)
+ 4 x 200M allure 100% (R40 à 50″)
10mn Footing lent
JY absent, Sandrine P a la clé de l’éclairage de la piste
Bonne séance
25mn footing
15mn pps
1 pyramide allure 90% 500(R50″)- 1000(R1′)-1500 (R1’20 »)-1000 (R1′)-500 (R3′)
+ 4 x 200M allure 100% (R40 à 50″)
10mn Footing lent
JY absent, Sandrine P a la clé de l’éclairage de la piste
Bonne séance