Adhérer

25mn footing

15mn pps

1 pyramide allure 90% 500(R50″)- 1000(R1′)-1500 (R1’20 »)-1000 (R1′)-500 (R3′)

+ 4 x 200M allure 100% (R40 à 50″)

10mn Footing lent

JY absent, Sandrine P a la clé de l’éclairage de la piste

Bonne séance