Entraînement mercredi 7 mai

25mn footing

15mn PPS

Fractions de durée de course

5mn à 90% VMA sur piste (R 2mn footing lent)

10mn à 90% VMA sur piste (R 2mn footing lent)

15mn au seuil sur chemins (R 3mn footing lent)

20mn au seuil sur chemins

Terminer par 10mn footing lent