Le 4 octobre dernier, ce sont plus de 100 personnes qui se sont réunies à l’initiative de l’asso autour de Pierre Hedan, qui a traversé à pied l’Antarctique pour rejoindre le Pôle Sud, et Gérard Vaillant, coach mental, responsable « Excellence sportive » à l’INSA de Rennes
Pendant plus de 2h, ils ont partagé leurs expériences et leurs outils pour permettre à chacun,le dépassement de soi.
Une soirée riche en enseignements et en échanges!!!
5 points clés à retenir proposés par Gérard Vaillant et Pierre Hedan:
– Oser solliciter un accompagnement
100% de ceux qui ont réussi un coaching ont franchi cette première étape
– Pratiquer concrètement les outils de bien être connus
cohérence cardiaque (Respirelax) méditation, auto hypnose…
– Ecouter son dialogue interne et le reformuler s’il n’est pas assez positif à votre goût
– Se donner un objectif SMART
Spécifique
Mesurable
Acceptable
Réaliste
Temporellement défini
– Rechercher le » pour quoi », la finalité de ce qui me fait courir (motivation intrinsèque)
Et puis…ne pas oublier qu’il n’y a pas que la performance et la recherche du « toujours plus » mais aussi et surtout la recherche de bien être et de moments de bonheurs…
Alors maintenant, une seule chose à faire…mettre en application en courant l’Agile Run!!!!
